لوح تمرين الضغط 17 في 1 - صالة ألعاب رياضية منزلية للرجال والنساء

حول هذا العنصر

• 🔁 تصميم متعدد الوظائف 17 في 1
  لوح تمرين الضغط هذا، المُرمّز بالألوان، يُقدّم 17 وضعية مُتناسقة تُساعدك على توجيه تمرينك. مُطوّر علميًا باستخدام مبادئ الراحة، يُدعم صحة المفاصل ويُعزّز بناء العضلات وكفاءة تشكيل الجسم.

• 🏋️♂️ حل صالة الألعاب الرياضية المنزلية لكامل الجسم
  يستهدف اللوح القابل للطي جميع مجموعات العضلات الرئيسية، بما في ذلك الصدر والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس والظهر. يتضمن أشرطة مقاومة معيارية لتنويع تمارينك وتعزيز النتائج، سواءً في منزلك أو أثناء تنقلك.

• 🛡️ بناء عالي الجودة وآمن
  مصنوعة من مادتي TPE وABS المتينتين، توفر المقابض قبضة قوية وراحة فائقة. مع قدرة تحمل قصوى تبلغ 300 كجم (≈660 رطلاً)، صُممت لتدعم جلسات التدريب المكثفة بأمان.

• 🧘♀️ استقرار فائق وقابلية نقل
  صُمم اللوح بحشوات قبضة معززة، وبطانة مقبض من السيليكون الناعم، وأقدام مطاطية مانعة للانزلاق، مما يجعله ثابتًا أثناء الاستخدام. تصميمه المدمج والقابل للطي يُسهّل حمله وتخزينه واستخدامه في أي مكان - في المنزل، أو المكتب، أو في الهواء الطلق.

• ✅ ضمان الرضا بنسبة 100%
  يأتي مع ضمان لمدة عام واحد وسياسة إرجاع لمدة 30 يومًا. إذا لم تكن راضيًا تمامًا، يمكنك إرجاعه واسترداد أموالك بالكامل. لأي مساعدة، فريق خدمة العملاء لدينا جاهز دائمًا لمساعدتك.

وصف المنتج

💡نصائح للتمرين:

1. حافظ على الوضعية الصحيحة: اثنِ ذراعيك، وأبقِ أصابع قدميك على الأرض، وارفع رأسك قليلًا، وشد عضلاتك الأساسية، وقوّم عمودك الفقري، وقم بمحاذاة رأسك وظهرك في خط واحد.

2. اخفض جسمك ببطء مع الشهيق. توقف عندما يصبح صدرك على بُعد حوالي ٢ سم من اللوح، ثم ادفع جسمك للأعلى مع الزفير.

3. الروتين الموصى به:

   • المبتدئين: مجموعتان من 15 إلى 20 تكرارًا

   • متوسط: 3 مجموعات من 20 تكرارًا

   • متقدم: اضبط المجموعات/التكرارات بناءً على أهداف لياقتك البدنية

⚠️ الاحتياطات:

• احرص دائمًا على الإحماء قبل البدء. الركض الخفيف أو تمارين التمدد الديناميكية لمدة 5 دقائق حتى تتعرق قليلاً قد يساعد في منع الإصابات.

• لا تفرط في التدريب. توقف فورًا إذا شعرت بضيق في الصدر، أو خفقان، أو ضيق في التنفس، أو صداع، أو دوار، أو غثيان.